Det är idag så enkelt att göra massa saker utan att ens behöva använda sin kropp fullt ut. Det är ju jättebra för de som behöver detta. För oss andra med två fungerande ben och armar är det livsfarligt med den här ligga sitta trenden som är. Du sitter i en bil och förflyttar dig, du sitter och tittar på tv, din dataskärm, telefon. Vi köper färdig mat, vi kan beställa det mesta från nätet...... Ja listan kan göras lång. Vi människor är konstruerade för flera tusentals år sedan, vi rörde oss mycket och tillgången till föda var lite. I dag ser det ut tvärtom. Det är samma konstruktion som då. En något nyare modell kanske, men motor och chassi är ungefär detsamma. Den naturliga vardagsmotionen har försvunnit. Vi uppfostrar våra barn på samma sätt- Jag lovar att hade det funnits ett drive in där man kunde skicka in barnen på morgonen påklädda , för att hämta dem sedan på eftermiddagen hade föräldrarna gillat detta. Man kunde åka in ungefär som Mac Donalds har, så frågade man efter sitt barn. Smidigt, så var det ju klart att skjutsa barnet till nästa aktivitet.

Vi behöver röra på oss. Vi behöver röra på oss varje dag. Minst 30 minuter varje dag med måttlig ansträngning. vardagsmotion, det är den motion du ska göra varje dag. Det är inte bara fingertopparna som ska motioneras via datan eller telefonen. det är hela kroppen för att få igång förbränningsprocessen. För att vi ska fungera. Vi är gjorda för rörelse och aktivitet för att vår hjärna ska fungera. Vi behöver detta för att vårt hjärta och våra organ ska orka. Utöver detta ska vi helst göra konsitionsträning 3 - 5 dagar i veckan och styrketäna 2 -3 dagar. Hur ska man hinna detta då? Fundera på var du kan hitta din vardagsmotion.  Ja annars får du tids nog kanske få gott om tid men inte ha möjligheten,eftersom du blivit sjuk.