Glöm inte bort den viktiga mikropausen. Den hjälper kroppen att stressa ned och kan få dig att hitta lösningar på ett helt annat sätt. Jag har tidigare pratat om att vår kropp är konsturerad för väldigt länge sedan. Stressen har varit en hjälp för oss. Det är den som ser till att vi agera om det är något vi ska vara rädda för, om vi ska skydda oss om vi behöver fly. Hjärnan skickar ut signaler att nu måste det hända något och det snabbt.Kroppen är konstruerad på detta sätt och det är inget vi kan göra något åt. Det är ju bra i akuta situationer. I dagens samhälle är det svårt att fly om vi blir stressade. Du kan ju t ex inte springa hem från jobbet bara för att du tycker att det är tufft. Ligger vi och trycker på med stressen det är denna långvariga stress som gör att vi  till slut kan inte tänka, vi får värk i kroppen. Till slut blir vi både utbrända och vidbrända.

En mikropaus, en aktiv mikropaus räcker för att vi ska återhämta oss. Det räcker för att sänka stressnivå och kan faktiskt avhjälpa värk. Kan även hjälpa till att omvandla fettsyror som bildats av stressen. Har du inte någon som helst möjlighet att relaxa, powernappa, ut och promenera, eller vad som helst, Sött dig på toa ett par minuter och bara andas var här och nu, Bara att aktivt andas hjälper kroppen i  balans. och du... Var rädd om dig.